W tym roku już po raz 16-sty będzie obchodzona GODZINA DLA ZIEMI. Pamiętajcie o tym, że to dzisiaj o 20:30 cały świat symbolicznie zgasi światło. Wszystko zaczęło się w 2007 roku, gdy po raz pierwszy w Sydney w ponad 2 milionach domów na godzinę wyłączono wszystkie światła. Od tego czasu każdego roku akcja WWF nabiera rozpędu i rozprzestrzenia się na cały świat. W inicjatywie GODZINA DLA ZIEMI biorą udział setki milionów ludzi z ponad 7000 miast oraz miejscowości aż w 170 państwach na całym świecie, również w Polsce. W poprzednich edycjach akcji na całej planecie przez całą godzinę nie było oświetlonych aż 10 400 zabytków oraz pomników. W naszym kraju w inicjatywie wzięło udział blisko 100 miast, a światła zgasły w takich obiektach jak Pałac Kultury i Nauki, Opera Narodowa, Kancelaria Prezydenta RP, Sky Tower we Wrocławiu czy też Ministerstwo Środowiska. Niezależnie od poglądów, sympatii czy upodobań, do GODZINY DLA ZIEMI WWF może dołączyć każdy!
W tym roku oczywiście również my przyłączymy się do akcji GODZINA DLA ZIEMI i mamy nadzieję, że możemy też liczyć na Wasze wsparcie? Ustawcie przypomnienia w telefonach i wszyscy równo o 20.30 gasimy światła w swoich domach. EKIPA PURE BEAUTY postanowiła pójść o krok dalej i zrobić coś więcej dla naszej planety. Dzisiaj wszyscy porzucamy samochody i ogłaszamy wszem i wobec DZIEŃ SPACERU! Przed nami piękna, słoneczna sobota, więc pomysł jest chyba idealny? Idziecie z nami? Wrzucajcie w komentarzach Wasze zdjęcia z sobotnich wypraw na łono natury.
Praca, dom, praca, dom i tak w kółko. Cały tydzień, miesiąc, rok, dekadę. Chroniczny brak czasu to chyba główna zmora naszych czasów. Ktoś, kto opracowałby patent na wydłużenie doby zdecydowanie zostałby milionerem. Póki co niestety nie znalazł się jeszcze taki śmiałek, więc musimy popracować nad zachowaniem równowagi w życiu codziennym. Nie jest to proste, ale warto czasem znaleźć odrobinę czasu dla siebie i zadbać tym samym o własne zdrowie. Jest sobota, potencjalnie większość z Was ma dzień wolny od pracy. Czy chcecie kolejną dobę spędzić przed telewizorem czy ruszycie z ekipą PURE BEAUTY na spacer? Wierzymy, że wybierzecie mądrze. Zawsze wybieracie mądrze! Właśnie za to Was kochamy! To co, ile kroków dzisiaj zrobimy? Dla zwiększenia Waszej motywacji napiszemy trochę o zaletach spacerów, a jest ich naprawdę wiele!
Po intensywnym wysiłku intelektualnym marzycie czasem o przewietrzeniu umysłu? Naukowo udowodnione jest, że regularne spacery zdecydowanie korzystnie wpływają na naszą kondycję psychiczną. Świeże powietrze i szybsze krążenie krwi niezwykle pozytywnie wpływają na Wasz nastrój, zwiększają poczucie pewności siebie, pomagają znacznie zredukować stres i często towarzyszące nam uczucie niepokoju, a także ułatwią zasypianie. Gdy macie do rozwiązania jakiś trudny problem podczas spaceru łatwiej będzie Wam znaleźć wyjście z patowej sytuacji i podjąć kluczowe decyzje.
Co powiecie na to, że spacery i chodzenie zmniejszają ryzyko wystąpienia cukrzycy? Jest to najlepiej znane zaburzenie metaboliczne, które możemy kontrolować przez systematyczne spacery. Jesteśmy mniej podatni na cukrzycę, jeśli codziennie rano będziemy chociaż przez kilka minut dziarsko maszerowali. Mówiąc wprost zmniejszenie ryzyka cukrzycy jest częścią korzyści z chodzenia. Według opracowań naukowych, insulina w cukrzycy typu 2 może być zarządzana wraz z poprawą kontroli poziomu cukru we krwi przez 30-minutowy poranny spacer. Większa ilość glukozy może być wykorzystana przez komórki mięśniowe. Jest to niezwykle pomocne w procesie spalania tłuszczów w organizmie.
I tu płynnie przechodzimy do kolejnej niekwestionowanej korzyści wynikającej z regularnych spacerów. Mianowicie mamy na myśli redukcję wagi. Zapewne wszyscy się z nami zgodzicie, że spacer to jedna z najłatwiejszych form aktywności fizycznej? Jeżeli na co dzień prowadzicie raczej siedzący tryb życia, spędzacie większość doby za biurkiem albo w samochodzie, spacerujcie jak najwięcej! Chcąc podkręcić swój metabolizm, powinniśmy wykonać co najmniej 15 000 kroków dziennie. Brzmi dość groźnie? Ale nie ma rzeczy niemożliwych. Chodzenie naprawdę nie jest bardzo skomplikowanym ćwiczeniem. Nie będziecie musieli zwiększać liczby wykonywanych kroków ani układać specjalnego programu treningowego. Patent jest bardzo prosty: wystarczy, że założycie buty i po prostu wyjdziecie z domu. Pamiętajcie, nie zrażajcie się, jak to się mówi;” nie od razu Rzym zbudowano”. Na początek wybierzcie się na krótkie, nawet piętnastominutowe spacery po posiłku. Lekki wysiłek po jedzeniu reguluje poziom cukru we krwi, dzięki temu zmniejszy się nasza ochota na łakocie.
Bardzo istotną zaletą wynikającą z częstych spacerów jest także wzrost odporności Niestety ciągłe przebywanie w zamkniętych pomieszczeniach sprzyja rozprzestrzenianiu się wirusów. Jeśli większość swojego czasu grzejecie się w ciepłym biurze, a następnie w ciepłym mieszkaniu, kontakt z wirusami na 99% nie skończy się dla Was dobrze. Warto pamiętać, że regularne spacery na świeżym powietrzu hartują nasze organizmy, a także zdecydowanie zwiększają odporność. Jest to niezwykle istotna zaleta, o której powinniśmy na co dzień pamiętać. Zdrowie to absolutna podstawa i musimy koniecznie o tym pamiętać.
W temacie zdrowia pozostając musimy także mieć na uwadze, że częste spacerowanie także zdecydowanie poprawia funkcjonowanie układu krążenia. Regularne spacery zapobiegają chorobom sercowo-naczyniowym. Osoby, które ukończyły 60-ty rok życia i cyklicznie spacerują, mogą przywrócić swoim tętnicom kondycję nawet sprzed kilkunastu lat! Brzmi naprawdę zachęcająco, prawda? Lepsza sprężystość tętnic, to lepszy przepływ krwi i prawidłowe jej ciśnienie, a co za tym idzie spadek ciśnienia krwi i mocniejsze serce i dłuższe życie.
0 komentarzy